Pump

Pump

60

minuts

Nivell: Difícil
Límit de participants
Descripció Classe

La classe de Pump és una combinació de la gimnàstica aeròbica amb exercicis propis de la sala de musculació, una barreja que permet aconseguir una despesa calòrica elevada a la vegada que es tonifiquen els músculs de tot el cos.

 

És una classe que va al ritme de la música, que a més de motivar els alumnes permetrà estructurar el desenvolupament de la sessió, dividint la classe en diferents temes  destinats al treball de les diferents parts del cos. Tots els exercicis es realitzen amb una resistència afegida mitjançant una barra i uns discos de pes variable, segons el grup muscular que es treballi i el nivell de cada alumne.

 

Gracies a la combinació de musculació i aerobic, ajuda a perdre pes i millorar la forma física general, a més de millorar la postura i la coordinació de moviments. És un esport molt recomanat per a les persones que pateixen osteoporosi ja que amb la seva pràctica s’augmenta la densitat òssia i es prevenen les lesions.