Estiraments

Estiraments

60

minuts

Nivell: Fàcil
Límit de participants
25
Descripció Classe

També anomenat stretching, és una classe enfocada a estirar els músculs, per guanyar flexibilitat, per relaxar-te…

Clase enfocada a estirar els músculs no només serveix per guanyar flexibilitat. A més de relaxar-te, el ‘stretching’ endureix el teu cos, et estilitza i et proporciona força i agilitat.

 

Aquestes classes d’estiraments combinen exercicis de tonificació estàtics i suaus, així s’aconsegueix estirar i endurir, i també s’inclouen exercicis de relaxació i fins i tot meditació.

 

Normalment no estirem correctament la nostra musculatura, per això les sessions de stretching serveixen com a iniciació als qui comencen a fer exercici o com a activitat per als que tenen poca mobilitat o problemes de salut.